Гипотиреоз какие витамины

Витамины при гипотиреозе

Гипотиреоз – эндокринное заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы вследствие замедления выработки гормонов. Для того чтобы орган восстановил свою функцию и стал полноценно работать необходимо проводить своевременное лечение, а также принимать определенные витамины и минеральные вещества.

Какие витамины нужны

Какие же витамины и минералы важны при гипотиреозе щитовидной железы?

  • Йод – находится на первом месте. Он необходим для правильной выработки гормонов щитовидной железы. Участвует в таких процессах организма как обмен веществ, метаболизм некоторых витаминов, скорости биохимических реакций.

Недостаток йода приводит к гипотиреозу щитовидной железы, а так же может проявляться следующими симптомами: снижение работоспособности, сонливость, прибавление массы тела и т.д.

Но избыток микроэлемента может оказывать неблагоприятное действие и приводить к противоположному заболеванию – гипертиреозу или тиреотоксикозу.

Суточная норма потребления йода 2-5 мг. Содержится в морских продуктах, говяжьей печени и яйцах. Для человека достаточно ежедневно включать в рацион йодированную соль.

  • Витамин А – данное вещество самостоятельно в организме человека не вырабатывается. Образуется оно из бета-каротина, поступающего с пищей. При заболевании щитовидной железы, скорость образования витамина А замедляется, вследствие чего могут возникнуть осложнения с обменными реакциями в организме, уменьшается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, могут возникнуть проблемы со зрением.

Но при его полноценном синтезе в организме, он помогает бороться с инфекциями и сохраняет целостность покровов внутренних органов. Необходимо регулярное употребление продуктов, богатых бета-каротином. Самое большая его концентрация содержится в сыром картофеле, моркови, хурме и облепихе.

  • Витамин Е – витамин, влияющий напрямую на физическое состояние щитовидной железы. При его недостатке ткани органа начинают разрушаться, в результате может образовываться диффузный зоб. Включенный в рацион этот элемент, улучшает работу эндокринной системы, щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.

К сожалению, в организме человека витамин не синтезируется, поэтому он должен поступать вместе с продуктами, употребляемыми человеком в пищу. Рекомендовано включать в один из приемов пищи яйца, орехи или злаковые.

  • Витамин В – витамины группы B оказывают благотворное действие на эндокринную и сердечнососудистую системы организма и участвуют в обменных процессах. Контролируют работу пищеварительной системы.

При его недостатке могут возникать отеки суставов и мягких тканей, кожные заболевания, нарушения сна и секреторные нарушения. Суточная потребность в микроэлементе – 2,6 мг. Для того чтобы не было его недостатка, нужно ежедневно употреблять злаки, различные орехи, овощи, молочные продукты.

  • Витамин С – значимость данного микроэлемента для организма человека очень высока. Он помогает укрепить иммунитет, участвует в обмене веществ, нормализует работу поджелудочной и щитовидной желез, препятствует развитию атеросклероза. Суточная норма витамина для взрослого человека – 145-165 мг.

В случае его нехватки может появляться общее недомогание, расстройство сна, потеря аппетита, кровоточивость десен, кровотечение носом и плохая свертываемость крови.

Вещество быстро разрушается при высоких температурах и не любит прямых солнечных лучей. Самая большая концентрация витамина С содержится в плодах шиповника, болгарском перце, цитрусах и черной смородине.

  • Витамин D – жирорастворимый микроэлемент, способен накапливаться в клетках организма. В случае отсутствия поступления вещества извне используются внутренние резервы. Витамин D обеспечивает рост костей, правильный и своевременный, а также оказывает действие на усвояемость кальция.

Для пополнения суточной нормы человеку достаточно находится на солнце 1-2 часа в день. При дефиците витамина возможна ломкостей костей, их деформация и даже дальнейшее потребление витамина Д потом не сможет исправить их. Содержится в печени морских животных, жирных сортах рыбы, яйцах, сливках, сметане и т.д.

Лекарственные препараты

Поступление нужных витаминов в организм можно достичь, если правильно и полноценно питаться, но бывают ситуации, когда необходим определенный набор витаминов, и получить его можно только из созданных искусственно лекарственных препаратов.

Как подобрать витамины, и какие из них можно пить при гипотиреозе? В аптеках сейчас очень большое количество витаминных комплексов, БаДов и биодобавок. Они составлены таким образом, что в каждой капсуле уже содержится суточная норма необходимых человеку микроэлементов и витаминов.

  • Для поддержания уровня йода в организме обычно назначают «Йодомарин» или «Йод-баланс».
  • К ретинол-содержащим препаратам можно отнести «Аевит», его используют для поддержания полноценной работы щитовидной железы.
  • Для женщины важно употребление комплекса витаминов весь год, поэтому одними из лучших поливитаминов считается «Витрум». В капсулах препарата содержатся 5 элементов группы В, а также А, С, D, Е и т.д.
  • Неплохие препараты «Комплевит» и «Алфавит», содержащие в себе так же весь перечень витаминов, для полноценного развития организма и поддержания его во время болезни.

Не стоит забывать, что все витамины составлены с учетом суточной нормы для здорового человека, при гипотиреозе же стоит обратить внимание и, возможно, увеличить дозу некоторых из них. Для женщин – это обязательно йод, витамины группы B и магний. Очень важны комплексы для репродуктивной функции, защищающие от возрастных патологий и укрепляющие иммунитет.

Как принимать

Есть несколько правил приема витаминов.

  • Первое, что нужно знать, что витамины, преимущественно, принимают утром, после еды. В этом случае не будет возникать неприятных ощущений в желудке и чувства тошноты.
  • Капсулы нужно запивать только питьевой водой, так как соки, чай или молоко могут привести к плохому всасыванию в организме.
  • Некоторые соединения необходимо принимать в комплексе с другими, тогда они будут давать наибольший результат.
  • Не стоит пить их постоянно. Необходимо делать перерывы.
  • И конечно, нельзя забывать, что витамины – это препараты, искусственно составленные, поэтому пить их нужно строго по инструкции.
  • Обязательно нужно обращать внимание на состав, ведь там могут быть компоненты индивидуально не переносимые, поэтому назначение препаратов должно строго контролироваться врачом.

Использованные источники: gormonoff.com

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

  Гипотиреоз код по мкб 10

Alefa.ru

Поиск по блогу

Почему витамин D так важен при гипотиреозе 2

Вы, наверное, в последнее время все чаще и чаще слышите о витамине D и что специалисты начинают рекомендовать, чтобы мы получали больше этого важного витамина. В частности, анализ и добавка витамина D все больше и больше рекомендуются для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, аутоиммунными и ожирением.

Но что стоит за этими рекомендациями?

Ричард Шамес (Америка, Калифорния) — доктор медицинских наук, практикующий врач, интегративный терапевт, автор ряда популярных книг по заболеваниям щитовидной железы, а также консультант по щитовидной железе, ответил на вопросы, почему он считает витамин D очень важным для тироидных пациентов.

1. Почему вы считаете, что витамин D так важен для людей с заболеваниями щитовидной железы?

Ричард Шамес: Этот специфический витамин очень важен для функции щитовидной железы, его статус в настоящее время возводится исследователями в со-гормон. Сегодня известно, что вариабельность щитовидной железы, работает она или не работает в нашем организме зависит от присутствия витамина D, что делает его не только полезным, но и абсолютно необходимым.

2. Какое место занимает витамин D, с точки зрения других питательных веществ, которые могут быть полезны для здоровья щитовидной железы, например, селен, медь и цинк?

Ричард Шамес: В прошлом месяце я работал с очень аккуратной и добросовестной пациенткой с гипотиреозом. Она принимала оптимальное количество минералов только что упомянутых; кроме того, принимала лекарственные средства из растений для улучшения состояния ее здоровья щитовидной железы, а также про-гормон прегненолон (для повышения доступности кортизола).

Более того, она также принимала рецептурные таблетки для щитовидной железы, состоящие из Т4 / Т3 комбинации, с небольшим количеством натуральной высушенной щитовидной железы.

Несмотря на все усилия, она не получила хорошие результаты с точки зрения облегчения симптомов. Проверив уровень витамина D, я обнаружил, что он был в низко-нормальном диапазоне, и мы подняли его до средне-высокого нормального диапазона.

Только тогда она начала чувствовать себя хорошо.

3. Почему же это работает?

Ричард Шамес: Лечение щитовидной железы не является оптимальным — и может не работать — если у вас нет адекватного количества витамина D для ключевого окончательного шага метаболизма, там, где гормон щитовидной железы непосредственно работает. Это происходит внутри ядра клетки. Витамин D должен присутствовать в достаточном количестве в клетке для того, чтобы гормон щитовидной железы в полную силу работал в ней. Именно поэтому витамин D имеет столь важное значение.

4. Можем ли мы получить достаточное количество витамина D от солнечного света или поливитаминов, или нам нужны добавки?

Ричард Шамес: В наши дни люди используют солнцезащитные средства, и гораздо чаще остаются работать за компьютерами в помещении. Таким образом, мы получаем меньше витамина D от солнца. Кроме того, поливитамины, как правило, имеют около 400 МЕ витамина D, который был стандартом исследований RDA, проведенных в 1940-х и 1950-х годах. На сегодняшний день данные исследования ставятся под сомнение, причем многие исследователи теперь рекомендуют как минимум 1000-2000 МЕ ежедневно, количество, которое превышает большинство поливитаминов.

В приведенном выше случае, например, моей пациентке требуется 4000 МЕ в день, чтобы достичь хороших результатов.

5. Как проверить витамин D?

Ричард Шамес: Я считаю, что анализ крови на витамин D имеет важное значение для тех, кто имеет дело с гипотиреозом. Типичный нормальный диапазон для уровней витамина D составляет от около 30 до 100. Имейте в виду, что, находясь на нижней границе нормального диапазона он просто не будет делать адекватную работу для некоторых людей с неактивной щитовидной железой. Тироидные пациенты должны быть «насыщенны» им — и это означает, что уровень, по крайней мере, должен быть 50-60, или выше.

6. Если уровень низкий или низко-нормальный, есть определенный тип витамина D, который вы рекомендуете?

Ричард Шамес: Убедитесь, что это витамин D3. Я обычно рекомендую своим пациентам принимать по крайней мере 2000 МЕ в день для поддержки, 4000 в день, если он находится на нижней границе низко-нормального диапазона, и 6000 в день, если тест показал уровень витамина D ниже нормы. Я обычно рекомендую пациентам принимать добавку в течение двух-трех месяцев, а затем сделать повторное тестирование, чтобы контролировать изменения. Обычно я с пациентами, которые были с низким или пограничным уровнем, двигаюсь к поддерживающей дозе — 2000 МЕ, когда уровень в крови достигает 50 до 60 или выше.

Использованные источники: alefa.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Гипотиреоз код по мкб

  Гипотиреоз какой гормон повышен

Какие витамины нужны при гипотиреозе?

Довольно часто заболевания щитовидной железы связаны с недостатком выработки каких-либо гормонов. Гипотиреоз — это один из них. Он представляет собой дефицит тиреотропных, Т4 веществ, а также развивается по причине недополучения организмом полезных соединений в виде витаминов, микро и макроэлементов. Поэтому восстановить нормальную работу щитовидки помогут специальные витамины при гипотиреозе, которые назначаются каждому пациенту при подтверждении диагноза.

Витамины при гипотиреозе щитовидной железы

При возникновении гипотиреоза первым делом назначают следующие витамины:

  1. Йод — самое важное соединение для щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов и отвечает за нормальную функцию органа. Особенно йод необходим для обменных реакций, усвоения некоторых витаминов и ускорения биохимических процессов в организме. Недостаток такого элемента характеризуется явными симптомами. У женщин и мужчин отмечается ухудшение самочувствия, появляется слабость, недомогание, сонливость, нарушение трудоспособности и увеличение массы тела. Если йода в организме недостаточно, развивается гипотиреоз. Но избыток такого вещества также вреден, как и недостаток. Поэтому важно придерживаться общепринятым нормам. Они составляют 2—5 мг йода в сутки. Для этого следует употреблять яйца, морепродукты, печень, йодированную соль и другие обогащенные продукты.
  2. Ретинол (А) — тоже важен для нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. Самостоятельно это вещество синтезироваться не может, поэтому людям необходимо восполнять его дефицит определенными продуктами питания. Этот элемент отвечает за нормальное зрение и помогает поддерживать в отличном состоянии кожные покровы. Содержится в моркови, картофеле, хурме, облепихе.
  3. Витамин В — является неотъемлемым элементом для хорошего пищеварения, обменных процессов, а также нормальной работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Если элемента недостаточно, наблюдаются отечные симптомы, нарушение сна, дерматологические болезни и ухудшается функция пищеварения. Чтобы избежать таких состояний и наладить работу организма, в день следует потреблять около 2,6 мг такого элемента. Он содержится в овощах, молочных продуктах, различных злаковых культурах.
  4. Аскорбиновая кислота (С) — очень важный элемент в организме. Он обеспечивает укрепление иммунитета, обеспечивает хороший обмен веществ и участвует в функции щитовидной и поджелудочной желез. В норме, здоровый человек должен принимать 145—165 мг этого элемента в сутки. При употреблении продуктов стоит помнить, что витамин быстро подвергается разрушению, боится солнечных лучей. В результате дефицита развивается усталость, недомогание, сонливость, частые простудные заболевания, нарушается сон, аппетит и кроветворная функция. Содержится такое вещество в цитрусовых фруктах, шиповнике, перце, черной смородине.
  5. Токоферол (Е) — напрямую воздействует на щитовидную железу. От него зависит структура, функция органа. При малом поступлении вещества в организм, ткани железы разрушаются, возможно образование зоба. Поэтому людям необходимо употреблять морепродукты, масла, яйца, злаки и орехи, чтобы восполнить суточную потребность в витамине Е.
  6. Кальциферол (Д) — не вырабатывается самостоятельно, относится к жирорастворимым соединениям. Элемент участвует в формировании и нормальном росте скелетной мускулатуры, способствует усвоению кальция. Чтобы получить витамин Д, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, употреблять молочные продукты, яйца и рыбу.

Витаминные комплексы в виде препаратов при гипотиреозе

Для нормальной работы всего организма и поддержания хорошей функции щитовидной железы бывает недостаточным употребление определенных продуктов. Поэтому прибегают к специальным лекарственным средствам, содержащим целый комплекс витаминов.

Такие препараты положительно действуют на щитовидку, и широко назначаются для профилактики и лечения гипотиреоза. Самыми действенными лекарственными комплексами считаются следующие:

  1. Для восполнения дефицита йода Йодомарин и Йод-баланс.
  2. Чтобы повысить содержание витамина А пациентам назначают пить Аевит. Он благоприятно воздействует на общую работу щитовидки.
  3. Для общей профилактики и укрепления иммунитета можно пропить курс Комплевита, Алфавита, Д3 никомед форте и других лекарств по показанию врача.

Все готовые комплексы включают необходимое суточное количество всех элементов, требующихся для нормальной функции щитовидной железы и отличного самочувствия. Но в зависимости от заболеваний, дозировка лекарств может изменяться врачом в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Как правильно употреблять витамины

Считается, что усвоение витаминов в организме во многом зависит от внешних и внутренних факторов. Поэтому прежде чем употреблять продукты и проводить прием лекарств, следует знать, какие правила надо соблюдать, чтобы происходило максимальное усвоение полезных элементов.

Главными требованиями являются:

  1. Витамины в таблетках желательно принимать в утреннее время после еды.
  2. Препараты запивают только чистой негазированной водой.
  3. Некоторые витамины рекомендуется употреблять совместно с другими, чтобы повысить эффективность усвоения. Об этом следует проконсультироваться с врачом.
  4. Нельзя пить препараты длительное время. Существуют специальные курсы и перерыв между ними обязателен.
  5. При употреблении витаминных комплексов всегда нужно соблюдать инструкцию и предварительно проконсультироваться с врачом.

Использованные источники: medjeleza.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Гипотиреоз как помочь себе

  От чего появляется гипотиреоз

Какие витамины помогут в борьбе с гипотиреозом?

Нарушение синтеза гормонов имеет множество негативных последствий:

  • понижение либидо;
  • ожирение;
  • нарушение функций нервной системы;
  • отечность мягких тканей.

Именно поэтому при обнаружении этой патологии следует незамедлительно начинать лечение. Правильное питание и приём витаминов при гипотиреозе щитовидной железы играет не менее важную роль, чем медикаментозная терапия.

  • Правильное питание при гипотиреозе
  • Питьевой режим
  • Какие употреблять продукты при гипотиреозе?
  • Запрещенные продукты
  • Необходимые витамины при гипотиреозе

Правильное питание при гипотиреозе

Поскольку гипотиреоз оказывает негативное влияние на выработку ферментов, от которых зависит работоспособность пищеварительного тракта, больной начинает стремительно прибавлять в весе. К тому же на фоне заболевания развивается гипоксия и снижение энергии. Правильное питание в таком случае должно стать неотъемлемой частью лечения гипотиреоза.

Первое, что необходимо сделать, это скорректировать режим питания. Порции должны быть небольшими, однако, принимать их необходимо не менее 5 раз в день. Это поможет организму расщепить нутриенты, а также усвоить все поступающие витамины и питательные вещества.

Следующим шагом будет отказ от жареной и печеной пищи. Продукты распада жира, которые образуются при жарке, нагружают сосуды и нарушают обменные процессы. В таком случае предпочтение необходимо отдать вареным продуктам, или приготовленным на пару. Для уменьшения нагрузки на пищеварительный тракт, рекомендуется хорошо измельчать пищу.

Ещё одним условием питания при гипотиреозе является исключение горячей или сильно холодной еды. Это лишний раз раздражает пищеварительный тракт, таким образом, тратится больше энергии на переваривание пищи, что ещё больше ослабляет и без того слабый организм. Оптимальная температура еды должна находиться в пределах 20–60 градусов.

Питьевой режим

Количество выпитой жидкости при гипотиреозе не должно превышать 1,5 литра. Поскольку болезнь характеризуется отечностью мягких тканей, излишнее потребление жидкости будет ещё больше усугублять ситуацию. А также необходимо обратить внимание на количество потребляемой соли, которое не должно превышать 6 г в день. Соль также способна раздражать пищеварительный тракт.

При гипотиреозе желательно потреблять йодированную соль, поскольку йод является главным элементом для налаженной работы щитовидной железы и выработки тиреоидных гормонов. При термической обработке свойства йодированной соли теряются, поэтому важно добавлять её уже в приготовленную пищу.

При гипотиреозе важно исключить употребление алкоголя. Этиловый спирт – один из главных раздражителей пищеварительного тракта. К тому же он замедляет обменные процессы.

Важным условием при гипотиреозе является приём витаминов, особенно аскорбиновой кислоты, которая укрепляет стенки сосудов, что предотвращает отечность и уменьшает риск развития атеросклероза. Нехватка тиреоидных гормонов замедляет метаболизм, а витамины способны повышать его скорость.

Определённые витамины оказывают влияние непосредственно на работу щитовидной железы. Важно включить в рацион растительную клетчатку, которая положительно влияет на моторику кишечника и является кладезем питательных веществ.

Какие употреблять продукты при гипотиреозе?

В первую очередь в рацион при гипотиреозе должна входить пища, богатая белком животного или растительного происхождения. Это поможет организму наладить обменные процессы, нормализовать синтез гормонов и формирование новых клеток. Рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых тирозином.

Конечно же, в основе рациона при гипотиреозе должны находиться йодсодержащие продукты, поскольку йод оказывает непосредственное воздействие на выработку тиреоидных гормонов. Важно употреблять витамин B, который принимает активное участие в выработке определённых гормонов щитовидной железы, витамин C, укрепляющий сосуды. Продукты, содержащие линолевую кислоту также должны стать неотъемлемой частью питания, это поможет вывести из организма «плохой» холестерин.

Рацион больного гипотиреозом должен основываться на таких продуктах:

  • хлеб из 2 или 3 сорта муки, будет лучше, если он будет немного подсушенный;
  • нейтральные сыры (минимум соли, остроты, жирности);
  • белковые омлеты, желток необходимо ограничить;
  • все овощи и фрукты, кроме капусты;
  • заправлять салаты необходимо растительным маслом;
  • морская рыба;
  • фрукты и ягоды можно употреблять в виде свежевыжатых морсов;
  • морепродукты, однако, употреблять их необходимо не чаще, чем раз в неделю;
  • колбаса только вареных сортов, также можно употреблять конскую колбасу;
  • нежирное мясо (куриная грудка, говядина);
  • каши.

Запрещенные продукты

Первое место среди запрещенных продуктов при гипотиреозе занимает соя. Содержащиеся в ней изофлавоны оказывают крайне негативное влияние на работу щитовидной железы. Жирная пища также находится под запретом, поскольку она содействует появлению атеросклероза.

При гипотиреозе желательно отказаться от капусты, поскольку содержащиеся в ней изотиоцинаты также оказывают негативное влияние на железу. Кроме этого, исключению подлежат усваиваемые углеводы, препятствующие наложенной работе пищеварительного тракта и способствующие накоплению холестерина.

Вот перечень продуктов, о которых необходимо забыть при наличии гипотиреоза:

  • все продукты из муки 1-го и высшего сорта;
  • все выходцы крестцовых и бобовых;
  • газированные напитки, крепкий кофе или чай;
  • все грибы, независимо от вида и способа приготовления;

  • мёд и варенье следует ограничить;
  • жирные сорта колбасы;
  • жирное мясо (особенно свинина);
  • вся рыба, кроме морской;
  • всевозможные животные жиры.

Необходимые витамины при гипотиреозе

Поскольку гипотиреоз снижает обменные процессы, в результате чего нарушается пищеварение и прибавляется вес, важно принимать Омега 3. Вещество можно найти в рыбьем жире, а также льняном масле. Влияние ненасыщенных жирных кислот положительно сказывается на пищеварении, состоянии ногтей и волос. Кроме того, Омега 3 снижает воспаление в кишечнике и нормализует работу щитовидной железы.

Важен также витамин C при гипотиреозе. Без него невозможно контролировать психическое состояние человека. При депрессиях и стрессах, витамин C способствует регулированию синтеза гормонов. Кроме всего прочего, аскорбиновая кислота поднимает иммунитет и увеличивает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

Поскольку при наличии гипотиреоза снижается выработка витамина A, его также необходимо принимать при заболевании. Витамин A благотворно влияет на зрение, сохраняя его четкость. А также он берет активное участие в укреплении иммунитета и нормализации обменных процессов. Организм не может выделить витамин A из продуктов, поэтому употреблять его необходимо в виде препаратов.

Витамины во время заболевания группы B не менее важны. Им отводятся следующие функции:

  • повышение оксигенации клеток;
  • вывод тяжёлых металлов и шлаков из организма;
  • налаживание обменных процессов;
  • улучшение пищеварения;
  • стимуляция кроветворения;
  • улучшение работоспособности щитовидной железы, и, соответственно, повышение гормонального синтеза.

Витамин E – природный антиоксидант, необходимый при гипотиреозе, способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, витамин E оказывает положительное действие на кровообращение.

Обязательным условием при гипотиреозе является приём йода. Однако его количество должен устанавливать врач индивидуально.

Обеспечить организм человека всеми необходимыми веществами при гипотиреозе смогут витамины B. Рациональный приём этих витаминов налаживает работу щитовидной железы.

Когда у человека диагностируется гипотиреоз, важно исключить наличие анемии. В этом случае должного эффекта от витаминов не будет, поэтому больному обязательно назначается приём препаратов железа.

Использованные источники: gormonys.ru

Читайте так же статьи