Я вылечила гипотиреоз и похудела

Гипотиреоз у женщин: признаки, симптомы и причины. Как лечить гипотиреоз и как похудеть при нем

Гипотиреоз — это эндокринное заболевание, которое развивается на фоне дефицита тиреоидных гормонов. Данное заболевание протекает не самостоятельно, а накладывает отпечаток на основной обмен веществ в организме, нарушает работу ССС, ЖКТ, а также сказывается на психоэмоциональном фоне и половой активности. Данная статья поможет выяснить, почему появляется гипотериоз, как лечить и как похудеть при нем.

Главные причины гипотериоза

Заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В детской практике такое заболевание также диагностируют. По механизму появления и развития болезни его можно разделить на первичный и вторичный:

  • первичный — это нарушения в самой щитовидной железе;
  • вторичный — это нарушения в работе сторонних желез, которые отвечают за баланс тиреоидных гормонов.

  • аутоиммунный тиреоидит;
  • врожденное отсутствие или уменьшение щитовидной железы;
  • операции на щитовидной железе;
  • применение радиоактивного йода в лечении токсического зоба;
  • дефицит йода в пище;
  • наследственное нарушение выработки тиреоидных гормонов;
  • на фоне специфического медикаментозного лечения;
  • наследственность.

Основные симптомы и признаки гипотиреоза у женщин

  • упадок сил, вялость, сонливость;
  • снижение концентрации внимания, забывчивость;
  • непереносимость резких колебаний температуры окружающей среды;
  • сухость, ломкость, выпадение волос;
  • апатия, депрессивные состояния;
  • раздражительность;
  • гипергидроз;
  • сухость кожи;
  • одышка и отечность;
  • динамичный набор веса на фоне правильного питания;
  • запоры или диареи;
  • нарушение менструального цикла;
  • снижение потенции;
  • бесплодие.

Также стоит выделить тяжелейшее осложнение — гипотиреоидная кома. Чаще она может возникнуть у пациентов преклонного возраста или на фоне запущенного заболевания, которое не лечилось или лечилось не достаточно эффективно.

Постановкой диагноза и лечением занимается врач-эндокринолог. Он собирает анамнез, осматривает пациента, а также назначает ряд дополнительных исследований.

Для точной постановки диагноза не обойтись без анализов крови на гормоны, УЗИ и биохимического анализа крови. В отдельных случаях может понадобиться радиологическое исследование щитовидной железы или биопсия.

Лечение гипотиреоза и похудение

Гипотиреоз — это такое заболевание, которое поддается заместительной гормональной терапии. Под постоянным контролем показателей ТТГ, свободного Т4 и антител подбираются препараты левотераксина (синтетический аналог гормона щитовидной железы) и их дозировки. Все совершенно индивидуально. Но есть одно, что объединяет практически всех гипотиреозников — лечение пожизненное. Препарат принимают один раз в день утром натощак за 30 минут до еды. Время от времени стоит корректировать дозировку, отталкиваясь от свежих анализов крови. С таким заболевание пациента ставят на учет.

Посещать эндокринолога стоит каждые пол года. Если появляются новые симптомы, то нужно получить консультацию, не затягивая.

Основным препаратом для лечения является «л тироксин». В отдельных случаях дополнительно могут быть рекомендованы к приему препараты йода. А также сейчас набирает популярность микроэлемент Селен. Большинство эндокринологов назначают его в паре с левотераксином. Поскольку гипотиреоз затрагивает и другие системы органов, то может понадобиться специфический курс лечение, направленный на поддержание какого-то конкретного органа.

  • Иметь полноценный рацион питания. Обеспечивать организм достаточным количеством йода.
  • Любое заболевание щитовидной железы следует держать под контролем.
  • Живущим в зоне риска проходить регулярный осмотр у эндокринолога.

Большинство людей хотят знать, как устранить гипотериоз, как лечить и как похудеть при нем. Советы эндокринолога помогут справиться с лишним весом.

  • Регулярная диета, богатая клетчаткой и протеинами.
  • Избегать потребления жиров и растительных масел.
  • В рационе должны быть продукты, содержащие селен (тунец, куриное мясо, чеснок, молочные продукты обезжиренные).

Избавиться от гипотиреоза навсегда пока не возможно, но, подобрав эффективную заместительную терапию, с ним можно научиться жить полноценной жизнью. Важно выявить на ранних стадиях гипотиреоз, признаки у женщин могут иметь комплексный характер. Поэтому при первых симптомах необходимо обратиться за помощью к эндокринологу.

Использованные источники: missw.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Гипотиреоз манифестный субклинический

  Гипотиреоз какой гормон повышен

Как похудеть при гипотериозе щитовидной железы?

В этой статье вы узнаете:

Основное влияние на динамику веса оказывают назначаемые врачом щитовидные гормоны, но правильная диета, как и вообще образ жизни, также нередко необходимы для поддержания тела в комфортной для человека форме.

Общие рекомендации

Большинство людей с гипотиреозом, несмотря на адекватные дозы лекарств, все же страдают от ожирения и хотят похудеть. Советы эндокринолога в этом случае сводятся к ожидаемому снижению калорийности диеты и физкультуре, однако, есть некоторые особенности. Рассмотрим основные рекомендации.

Логично, чтобы похудеть при гипотериозе следует тратить больше в энергетическом эквиваленте, чем усваивается. Однако на практике это не совсем так. Если дефицит калорий в сутки значительный, то организм «переходит на экономичный режим» – еще больше замедляется метаболизм, в единицу времени меньше тратится калорий. И как ни парадоксально, похудеть жесткая диета не поможет, но стоит хоть чуточку сорваться и отступить от выбранного меню, как вес немедленно прибавится. По той же причине «разгрузочные дни» не дадут ожидаемого эффекта для похудения.

На пищеварение, вопреки распространенному мнению, тратится немало энергии. Причем при частых приемах пищи энергозатраты возрастают, а чувство голода притупляется. Поэтому почти в любой диете, есть указание на частый и дробный прием пищи. Самые ценные в энергетическом плане вещества – это углеводы и жиры.

Жиры, в отличие от углеводов, медленнее усваиваются, и на переваривание тратится больше энергии. Желающие похудеть, по советам эндокринологов, должны ограничивать в своей диете эти две группы веществ в пользу белков. Их переваривание долгое и энергетически затратное, именно из них в основном образуются мышцы.

Физические нагрузки, если до этого вы их не практиковали, имеет смысл увеличивать постепенно. При тренировках мышцы растут и, соответственно, становятся способными на большее усилие – энергии тоже тратят больше. Если без подготовки дать себе чрезмерную нагрузку, то вы не только не потратите достаточно большое количество энергии, но и имеете шансы получить травму. Чтобы правильно и безвредно похудеть, нагрузку увеличивают поэтапно.

Особенности похудения

  • Ограничить потребление жиров.
  • Уменьшить употребление сои.
  • Не уменьшать количества питья.
  • Употреблять клетчатку.
  • Не злоупотреблять фруктами.

При гипотиреозе повышается холестерин. Очень важно отсутствие в диете жиров, причем именно животного происхождения. Но и тут нельзя перегибать.

Холестерин и жиры частично продуцируются в организме, и при их нехватке в диете выработка их возрастает.

Соя, и продукты из нее оказывают некоторое антитиреоидное действие, т. е. подавляют щитовидную железу, и должны быть исключены из диеты.

При гипотиреозе организм склонен накапливать жидкость, и потому пациенты часто ограничивают себя в питье. Но если доза гормонов подобрана правильно, то жидкость, напротив, рекомендуют пить в тех же количествах, что и здоровым людям – 30 мл/кг в сутки. Лучше всего для питья подходит чай и вода. Морсы, соки и компот хороши только если в них минимум сахара. Овощные соки, несмотря на то, что нравятся они не всем, в диету добавлять полезно, поскольку они стимулируют двигательную активность кишечника, препятствуют запорам и помогают похудеть при гипотиреозе.

Для гипотиреоза характерны запоры. Конечно, можно бесконечно повышать дозу гормонов, рискуя приобрести сердечную патологию, а можно скорректировать этот неприятный симптом диетой. Так, рекомендуют клетчатку, причем как продающиеся в любом супермаркете сухие смеси для коктейлей с клетчаткой, так и зелень, овощи.

С фруктами нужно быть осторожным, поскольку имеется склонность к инсулинорезистентности. Это означает, что углеводы, даже «фруктовые», лучше ограничивать. Это вовсе не значит, что от фруктов надо отказаться, достаточно не объедаться ими. Также вполне допустима замена арбуза, например, на яблоко. По содержанию углеводов эти два фрукта примерно одинаковы, но клетчатки в яблоке содержится значительно больше.

Старайтесь не злоупотреблять солью при готовке: задерживая жидкость и повышая аппетит, она мешает похудеть. Блюдо с обилием обычных приправ кажется соленым, даже если его не солили. Полностью отказаться от соли нелегко и для похудения незачем, но пусть она хотя бы будет йодированной.

Примерное меню

Суть диеты в том, чтобы потребить меньше жиров и углеводов, но не голодать и при этом обязательно обилие клетчатки и всех продуктов против запора. Грамотная диета улучшает самочувствие при гипотиреозе, помогает похудеть, что наиболее комфортно для организма.

  • Любая молочная каша.
  • Томатный сок без соли.
  • Творог, можно с нежирной сметаной.

  • Борщ со сметаной и диетическим хлебом с отрубями.
  • Пюре, кусочек отварной куриной грудки, овощной салат.
  • Один зефир с несладким чаем.
  • Салат из вареной или сырой свеклы с луком и/или морковью.
  • Жареная куриная печень.
  • Финики на десерт.

Можно перекусывать кефиром, листьями салата и другой зеленью, финиками (углеводы), черносливом (послабляющее действие), сушеными яблоками, любыми овощными соками и др. Если перекусывать только разрешенными для этого продуктами, похудению это не помешает и не будет чувства голода.

Кофе можно пить, потому что оно оказывает стимулирующее действие. С молоком его пить невредно, но бесполезно, потому что тогда не усваивается ни стимулятор кофеин, ни кальций молока. Важно лишь, что кофе задерживает жидкость и компенсировать чашечку любимого напитка следует хотя бы одним стаканом воды.

Морская капуста, рыба, грецкие орехи, хурма содержат йод и полезны для организма. Кроме того, эти продукты, низкокалорийные (кроме грецких орехов) и способствуют похудению.

С любой капустой, брюквой и репой надо быть осторожными, поскольку они подавляют остаточную функцию щитовидки. Можно не исключать их из диеты, но при гипотиреозе эти продукты лучше ограничить. Икра, сливочное масло, жирная сметана в диете могут присутствовать, но редко и в малых количествах.

Использованные источники: endokrinplus.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Гипотиреоз код по мкб 10

  Гипотиреоз манифестный субклинический

Как я похудела при гипотиреозе

Никогда за свою жизнь не сидела на диетах. Весь мой ушедший вес – 15 кг за 4 месяца – заслуга правильного питания и внимания к здоровью.

Мне 23 года. Еще года 4 назад весила 79 кг при росте 160. И мне было комфортно. Пока не наемся до отвала, не лягу спать. Аппетит был дикий! Кушала макароны на масле с жареной свининой, «мужскую» порцию пельменей. К тому же, у меня были проблемы с щитовидной железой – гипотиреоз (недостаток выработки гормона тироксина). Я стала раздражительной, закомплексованной, стресс и неудачи в личной жизни заедала вкусной едой.

С невероятной скоростью набирая вес, я побежала к эндокринологу. Она мне назначила анализы. Показатели оказались намного выше нормы, и врач мне назначил тироксин в дозировке 50 мг, а затем 100. Постепенно вес начал уходить.

Я воодушевилась первыми результатами и решила начать худеть уже собственными усилиями. Постепенно отказалась от пережаренного мяса, пирогов на масле, тортиков, продукты покупала, только изучив их состав. Не допускала в рационе печенья, конфет с пальмовым маслом, маргарином, кучей Е. Молочную продукцию брала со сроком годности не более 14 суток – она полезна.

Спорт ненавидела, но похудение без спорта – это растяжки и обвисшая кожа! Пришлось делать упражнения. Купила гантели весом 3 и 5 кг, качаю руки, пресс, приседаю. От дома до института идти полчаса, поэтому всегда хожу пешком.

Похудеть при гипотиреозе возможно — принимайте лекарства, правильно питайтесь и занимайтесь спортом!

Недаром говорят, что привычка формируется 21 день. Так, правильное питание и спорт у меня быстро вошли в привычку! Я уже не могу пересилить себя съесть чебурек, огромный ломоть свинины на сале. Мясо отвариваю в мультиварке со специями – получается вкусно и полезно.

Спортом занимаюсь три раза в неделю, пешком хожу каждый день по 30-60 мин. С физическими занятиями во мне стал вырабатываться гормон радости – я стала чувствовать себя более энергичной, лёгкой и счастливой. Я полюбила спорт!

Пробовала сидеть на одних огурцах – сбросила за неделю 7 кг, но через месяц мне вернулись 12 кг. Случай меня научил худеть без всяких диет и раздельного питания! Грубые ограничения приносят урон организму и лишние кг. Можно позволять себе «вредные» продукты, иначе организм привыкнет к «идеальному» питанию, ослабнет и станет более изнеженным к внешнему воздействию. Соблюдайте золотую середину и Вы похудеете, оздоровите душу и тело!

Чувствуете, что стали стремительно набирать вес? Скорее всего, дело и в неполадках со здоровьем, неправильной работе щитовидной железы. Проверьтесь у эндокринолога.

Своей историей похудения поделилась Дарья

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

  • Как убрать растяжки после похудения на животе?

В этой статье мы расскажем, как убрать растяжки после похудения на животе, разберем основные причины

Использованные источники: www.hudeem-bez-problem.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Гипотиреоз лечение нетрадиционными методами

  Аутоиммунный тиреоидит гипотиреоз прогноз

Эндокринологи о похудении при гипотиреозе

Как похудеть при гипотиреозе? Этот вопрос задают только 47% людей, чья щитовидная железа перестала вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов. Остальные набирают лишние килограммы и пытаются смириться с новой внешностью.

На самом деле, если следовать советам эндокринолога, подобрать хорошую диету конкретно для определенного организма, полнота останется в прошлом.

От чего лучше отказаться навсегда, а чем следует дополнить меню, чтобы не чувствовать голода и не полнеть, и стоит ли прибегать к физическим нагрузкам?

Ответы на такие вопросы помогут и женщинам, и мужчинам вновь увидеть в зеркале собственное стройное довольное отражение.

Худеть нужно не только для красоты

Гипотиреоз, как следствие замедленного обмена веществ, становится причиной нежелательного пополнения килограммов.

При этом человек не особенно зависит от потребления пищи, сильного невыносимого чувства голода нет.

Но при приеме пищи он может спокойно съесть намного больше обычной порции, это происходит именно из-за замедленных процессов в организме – чувство насыщения приходит гораздо позже, чем необходимо.

Помимо того, что развивается чувство неполноценности, недовольство собственным телом, лишние килограммы мешают и с физической стороны вопроса:

  • невозможно свободно двигаться;
  • идет нагрузка на сердце, сосуды;
  • развиваются заболевания пищеварительной системы;
  • появляются предпосылки проблем с позвоночником.

Кроме этого, частым гостем станет одышка – проблема с дыханием может начаться и после сильной физической нагрузки, и при обычной ходьбе и даже в спокойном положении.

При этом нестабильное психическое состояние все больше усугубляется. Не останется никаких сомнений насчет того, что стоит пересмотреть меню.

Гипотиреоз – не оправдание для набора веса!

Человек по натуре – существо ленивое, ему проще найти причины, не дающие сбросить вес, чем искать способы и прикладывать усилия для сокращения лишних килограммов.

Поэтому в большинстве случаев гипотиреоз – оправдание тучных мужчин и женщин, не желающих ничего менять ни в собственном меню, ни в образе жизни.

Возможно некоторые и пытаются похудеть собственными силами, однако не все так просто – если убрать из рациона некоторые продукты, можно только усугубить положение и предоставить возможность гипотиреозу развиваться активнее – состояние организма становится еще плачевнее.

Поэтому невольно напрашивается вопрос – можно ли снизить вес при гипофункции щитовидной железы?

Все эндокринологи в один голос утверждают, что можно, главное – следовать всем рекомендациям.

На самом деле правильно подобранный рацион и лекарства могут не только уменьшить вес, но и поспособствовать в восстановлении здоровья:

  • улучшить состояние сердца, сосудов;
  • уменьшить отечность;
  • нормализовать сон;
  • стабилизировать пищеварение;
  • укрепить волосы, ногти, кожу.

Кроме этого, правильное отношение к собственному здоровью поможет избежать осложнений гипотиреоза, например, комы.

Эндокринолог поможет

Не стоит заниматься подбором диеты при гипотиреозе или различных таблеток и чаев для похудения самостоятельно.

БАДы для похудения или любые другие обычные, часто применяемые здоровыми женщинами и мужчинами способы, не помогут страдающим гипотиреозом.

Только эндокринолог, возможно с диетологом, способны разработать ту диету, которая подходит пациенту.

Непосредственным участником в регулировке массы тела будут тиреоидные таблетки, разумно подобранная дозировка препарата способствует утрате веса.

Для похудения при гипотиреозе эндокринологи советуют следующее:

  1. При приеме таблеток ЗГТ, который направлен на нормализацию уровня гормонов, нельзя употреблять спиртные и кофеинсодержащие напитки, а также препараты железа, кальция – они замедляют или мешают тиреоидным гормонам усваиваться.
  2. Препараты для похудения возможны, однако должны быть оговорены с эндокринологом.
  3. При приеме оральных контрацептивов или гормональных препаратов при климаксе женщинам следует оповестить об этом эндокринолога, возможно дозировка тиреоидных препаратов будет пересмотрена.
  4. Чрезмерное употребление молочных, соевых и мясных продуктов может снизить действие медикаментов.
  5. Общее количество пищи за день лучше разбить на 5-6 частей. Лучше есть меньше, но чаще.
  6. Умеренная физическая нагрузка поспособствует ускорению обмена веществ – количество потребляемых калорий должно быть ниже, чем уровень потребляемой организмом энергии.

Для похудения при гипотиреозе необходимо придерживаться этих правил -без исполнения их все лечение будет безрезультативно, а значит и вес останется неизменным.

Женщинам, вступившим в возраст менопаузы, стоит принимать тиреоидные препараты вместе с препаратами кальция, поскольку высока вероятность развития остеопороза.

Дозировка и того, и другого средства должна быть назначена врачом.

Отказаться – значит похудеть!

Чтобы стрелка весов резво побежала в обратную сторону, необходимо пережить расставание с некоторыми любимыми продуктами.

Эндокринологи советуют отказаться от таких продуктов:

  • консервация, соления;
  • копчености, жареные блюда;
  • соя и ее продукция;
  • специи;
  • жирное молоко, мясо;
  • хлебобулочные изделия;
  • макароны, рис;
  • сладости.

Нельзя употреблять овощи семейства крестоцветных (капуста, брюква, репа).

Пить лучше всего простую воду, но количество ее лучше ограничить до 0,5-0,7 л в день.

Такие продукты ни в коем случае не должны употребляться при соблюдении диеты для похудения.

Что можно есть и худеть?

Главным образом похудение зависит от восстановления необходимого количества тиреоидных гормонов для ускорения метаболизма. Поэтому употребление некоторых продуктов пойдет только во вред накопленным килограммам.

Помогут восполнению утраченных гормонов такие продукты:

  • морепродукты;
  • ягоды;
  • сельдерей;
  • томаты;
  • авокадо;
  • грецкие орехи;
  • цитрусовые;
  • сухофрукты.

Такие продукты обязательно необходимо учитывать при составлении диеты при гипотиреозе для похудения.

Морепродукты, богатые йодом, как ни что другое поддержат при нелегкой функции щитовидку.

Из ягод и сухофруктов можно приготовить несладкие компоты и отвары, из овощей можно делать различные салаты с добавлением растительных масел (облепиховое, оливковое).

Приблизительное меню

Специалисты советуют при гипотиреозе рассчитывать рацион, ежесуточное количество калорий в котором не будет превышать 1600 ккал. Оптимальное количество ккал – 1200-1300 при условии, что регулярно будет проводиться зарядка, прогулки на свежем воздухе.

Итак, ежедневное меню должно состоять из 5-6 приемов пищи:

Это лишь приблизительное меню диеты для похудения, продукты можно менять, однако необходимо запомнить, что на ужин лучше использовать легкую пищу, ни в коем случае нельзя переедать.

Устраивать разгрузочные дни или следовать монодиете категорически запрещено при гипотиреозе щитовидной железы, так как ослабленный организм должен получать все необходимые питательные вещества.

Гипотиреоз – не приговор, тем более не приговор для стройной фигуры. При вопросе о том, как похудеть, необходимо только прислушиваться к советам эндокринолога и четко следовать предоставленной им же диетой.

Ждать лежа на диване снижения веса не стоит, необходимо помочь организму небольшой ежедневной зарядкой, прогулкой.

Использованные источники: endokrinnayasistema.ru

Читайте так же статьи